Coraz więcej osób dba o swoją sylwetkę i zwraca dużą uwagę na to co je. Szczególnie w porze letniej kobiety starają się wysmuklić i ujędrnić swoje ciało aby prezentować się pięknie na urlopie, pozbyć się cellulitu i czuć komfortowo. Aby stosowana dieta była skuteczna, konieczne są również regularne ćwiczenia, dopasowane odpowiednio do danej osoby, czyli […]
Ćwiczenia poza domem – gdzie ćwiczyć w Krakowie?
Spacery, bieganie, jazda na rowerze albo konno, to podstawy rekreacji i de facto zdrowego stylu życia. Kiedy jednak potrzebujemy większej obrazowości naszych działań na sportowym polu, kiedy pragniemy zabłysnąć wysportowaną, umięśnioną sylwetką, potrzebna nam będzie do tego celu siłownia. Gdzie warto ćwiczyć i jak przygotować się do pójścia na siłownię w Krakowie?
Długi weekend majowy w Toskanii
jako że długi weekend majowy już za niespełna dwa miesiące, warto już teraz zaplanować sobie jakiś ciekawy wyjazd, który pozwoli nam spędzić wolny czas w aktywny sposób. Ostatnią głupotą będzie przesiedzenie całego długiego weekendu w domu
Narty w Austrii
Wszyscy lubimy podróżować. Jednak nie wszyscy mamy na to czas. Warto jednak czasem oderwać się od codzienności i wyjechać gdzieś z rodziną lub przyjaciółmi. W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy zapracowani i gdy planujemy urlop zastanawiamy się bardziej nad wypoczynkiem, jednak może warto spędzić ten czas aktywnie?
Suplementy nie tylko dla zawodowych sportowców
Odżywki dla sportowców wywołują w społeczeństwie mieszane odczucia. Głównym powodem tego zjawiska jest przede wszystkim brak wiedzy wystarczającej, aby odróżnić, czy chodzi nam o suplementy diety, czy też o doping. Niestety, dość spora grupa ludzi do teraz traktuje odżywki jako środki dopingowe, jako coś, czego nie powinno się przyjmować w ramach zasad „fair play”. Jest […]
Skuteczne odżywki białkowe
Zapewne każdy sportowiec wie, że białko jest niezwykle potrzebne jego organizmowi do budowy masy mięśniowej. Ponadto, dostarcza ono dostatecznej energii, podczas treningu, jak również pozwala spalać tkankę tłuszczową, przy zachowaniu odpowiedniej diety.
Idealny strój
W ostatnich latach motory i skutery zyskały ogromne grono swoich zwolenników. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż jazda samochodem bywa dość ciężka, skoro na drogach kierowcy nierzadko napotykają korki i wyboje. Jeśli więc dana osoba chce przestawić się na podróżowanie za pomocą motocyklu, powinna wcześniej zapewnić sobie idealny strój motocrossowy. Jak więc będzie on […]
Jak zaplanować swój trening?
W dzisiejszych czasach nastała moda na zdrowy i aktywny tryb życia. Wszyscy staramy się jak najczęściej korzystać z aktywności fizycznej. Dzięki niej możemy poprawić swoją formę, kondycję oraz zbudować idealną kondycję. W tym celu powinniśmy zaplanować dla siebie idealne treningi. A jak to zrobić?
Trekking w wydaniu amatorskim.
W ostatnim okresie czasu jedną z coraz bardziej popularnych rozrywek stają się wszelkiego rodzaju wyjazdy na trekking w kierunku regionów wysokogórskich, czyli przede wszystkim w Alpy, aczkolwiek bardzo często wyjazdy organizowane są także w kierunku gór Hiszpanii. Możemy tutaj jednak dość śmiało powiedzieć iż wyjazd w Alpy, na trekking wokół Mont Blanc, czyli najwyższej góry […]
Co daję kurs na trenera
Bardzo popularne w ostatnim czasie są miejsca gdzie można skorzystać z trenera personalnego. W szczególności widać na siłowniach i różnego rodzaju miejscach sportu i rekreacji. Jest to dość nowoczesny trend, przyszedł z zachodu.